船员应如何应对远洋拨钟的影响

    在远洋航行中，由于时差的原因，船舶每走一两天便需要拨钟一次，以调整时间。就像人们做飞机出国一样，到了目的地需要倒时差，不少人因为时差倒不过来，导致身体不舒服，甚至精神不振。船员在海上航行也是一样，由于长期在海上航行，需要不断适应时差带来的影响，这就给船员的工作生活产生影响。下面小编就给大家介绍一下，拨钟对船员有哪些不利影响，又应该怎样应对这些不利的影响。

拨钟对船员的影响：

    影响身体健康；拨钟打乱了船员的生物钟，影响船员睡眠质量，有些船员会得口腔溃疡等疾病，影响工作效率。

    影响心理健康：拨钟迫使船员不断适应时差带来的影响，有些人会变得脾气暴躁，甚至产生一定的心理压力。

如何应对拨钟带来的影响？

    1．在拨钟过程中，船员应转移对拨钟的注意力，设想自己处在没有拨钟的正常环境里，当身体机能发生变化时，要有自己可以抵抗拨钟环境的信心和毅力；

    2．船员应尽量多参加娱乐活动，船员之间要多交流、多接触，船员之间不要相互谈论拨钟的感受，感染拨钟的消极影响，应将谈话转移到比较轻快的话题上；

    3．拨钟期间应注意休息，缓解拨钟带来的疲劳感；

    4、船上的管理人员应重视拨钟对船员带来的消极影响，适当、科学地安排工作和工作量。带有一定危险性的工作，如上高，舷外作业等，应该停止。早晨可以安排一些比较轻松的工作来使船员调节身心，当船员恢复体力、疲劳减轻后再安排其他工作。

    船员的工作具有一定的特殊性，跟陆地上的工作有一些不同，希望更多的人了解船员的工作，更希望每一个船员朋友能够积极面对船上的困难，照顾好自己，开心起航，平安归来。

来源：CNSS